| الخطة الذهبية للصحة النفسية | |
|
+3كارولين ضوء القمر بنت النيل 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بنت النيل صاحبة المملكة
عدد المساهمات : 611 تاريخ التسجيل : 29/03/2009 العمر : 28
| موضوع: الخطة الذهبية للصحة النفسية الخميس سبتمبر 10, 2009 12:37 am | |
| [السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الخطة الذهبية للصحة النفسية
1- عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضى ، ولا تقلق على المستقبل ، وسلِم كل أمورك لله .
2- لا تدع أية َ مشكلة تقضى على أعصابك مهما عظُمت ، وفكر بهدوء فى حلها والتغلب عليها .
3- تذكر الثمن الباهظ الذى ستدفعه من صحتك ، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال .
4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما ، أمسِك ورقة وقلماً ، وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية :
ما الذى يقلقنى ؟ وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟ ومتى أفعل ذلك ؟ وكيف ؟
5- لا تشك فى أنك سعيد ، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا ، فأنت سعيد حقا ً طالما أنك مع الله فى الطاعة والعبادة والعلم .
6- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ، وأن تستمتع بذلك ، وأن تجعله مستوعباً لكل وقتك ، عندها لن تشعر بالقلق .
7- انس َ الأشياء الصغيرة ، ولا تهتم بالأشياء التافهة ، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ، وتُنكد عليك حياتك .
8- لا تقلق بشأن المستقبل ، وآمن بقضاء الله وقدره ، وأيقن بحكمة الله ، وارض بكل ما قدره الله لك ، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ، ومع الضر بالصبر والتسليم .
9- فكِر جيداً قبل الإقدام على الفعل ، وزِن الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعيناً بالله ، ولا تقلق بشأن العواقب ..
10- عِش حياتك بمرح وبساطة ، وتصرف بهدوء وطمأنينة .
11- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شىء من قناعتك الإيمانية ، ولا تُكلِف نفسك فوق ما تطيق .
12- لا تُكثِر من إنتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ، ولا تحاول تضخيم أخطائهم .
13- كُن هادئاً فى تصرفاتك وأقوالك وحركاتك ، وتعامل مع الآخرين ببشاشة وابتسامة وسماحة .
14- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع ، تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك ، فاترك ذلك ولا تحاول الاقتصاص منهم ، لأنك تؤذى نفسك أكثر مما تؤذيهم .
15- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك ، فاتركهم وأسقطهم من حسابك .
16- أنس نفسك ، وتخل عن أنانيتك ، وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم .
17- عندما تُقدم الخير للناس اجعله خالصاً لله ، ولا تنتظر الشكر منهم حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير .
18- لا تنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك ، بل توقع هذا ، لأن معظم الناس لا يعترفون بالجميل ، ويكفيك أن الله هو الذى يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه .
19- كُن قدوة لغيرك فى الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن .
20- لا تكثر من الشكوى والتأوّه ، وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية ، وركِز على إيجابيات الحياه دون سلبياتها .
21- تذكر نِعم الله عليك لتشكره عليها ، وتستمتع بها .
22- تعرف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ، ووظفها لتستمتع بحياتك .
23- احرص على أن تفعل الصواب وعند ذلك لا تهتم بسخرية الآخرين وانتقاداتهم .
24- انقض نفسك بنفسك ولا تُهمل نقد الآخرين البنَّاء . [/center] | |
|
| |
ضوء القمر عيزة تكون ملكة
عدد المساهمات : 358 تاريخ التسجيل : 06/09/2009
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الخميس سبتمبر 10, 2009 6:10 am | |
| | |
|
| |
بنت النيل صاحبة المملكة
عدد المساهمات : 611 تاريخ التسجيل : 29/03/2009 العمر : 28
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الخميس سبتمبر 10, 2009 10:54 am | |
| :العفوووووو:
غاليتى الحبيبة | |
|
| |
بنت النيل صاحبة المملكة
عدد المساهمات : 611 تاريخ التسجيل : 29/03/2009 العمر : 28
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الخميس سبتمبر 10, 2009 10:55 am | |
| | |
|
| |
كارولين عيزة تكون ملكة
عدد المساهمات : 91 تاريخ التسجيل : 11/09/2009 العمر : 27
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية السبت سبتمبر 12, 2009 6:10 am | |
| يا الله شو منيح الموضع :cheers: :drunken: :bom: :bom: :bom: :idea: :?: :evil: :pirat: :P :?: :idea: | |
|
| |
دلوعة أمها عيزة تكون ملكة
عدد المساهمات : 104 تاريخ التسجيل : 07/09/2009 العمر : 29
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الأحد سبتمبر 13, 2009 5:57 am | |
| | |
|
| |
بنت النيل صاحبة المملكة
عدد المساهمات : 611 تاريخ التسجيل : 29/03/2009 العمر : 28
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 9:34 am | |
| :العفوووووو:
العفو مشكورين أحبائى | |
|
| |
كارولين عيزة تكون ملكة
عدد المساهمات : 91 تاريخ التسجيل : 11/09/2009 العمر : 27
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الأربعاء سبتمبر 16, 2009 6:49 am | |
| | |
|
| |
دلع ولع عيزة تكون ملكة
عدد المساهمات : 140 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 28
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية السبت سبتمبر 19, 2009 9:20 am | |
| | |
|
| |
هبه نفسها تكون ملكة
عدد المساهمات : 48 تاريخ التسجيل : 16/09/2009
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الأربعاء سبتمبر 30, 2009 8:51 am | |
| | |
|
| |
جمانة نفسها تكون ملكة
عدد المساهمات : 53 تاريخ التسجيل : 12/09/2009 العمر : 28
| موضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية الخميس أكتوبر 01, 2009 5:11 am | |
| | |
|
| |
| الخطة الذهبية للصحة النفسية | |
|